Arthrodèse lombaire

Je me suis mise à jour sur les posts, je vois que finalement ils ont trouvés d'où viendrait le problème, tu me corrige si je me trompe, ton arthrodèse tient bien mais c'est l'arthrose qui fait que tu souffres autant ? Et tu dois attendre que tout ça soit soudés.

Ce n'est pas trop dur la rééducation en centre ? Tu vas certainement être prolongée encore j'imagine, pas facile de reprendre dans de telles conditions. J'ai arrêté les étirements pendant 1 mois car j'ai provoqué des micro déchirures au psoas soigné par de la mésothérapie, et oui quand on fait seule, merci le covid, ça ne donne pas toujours de bons résultats, j'ai repris tranquillement les étirements mais ça ne change rien pour l'instant, je fais 1h de balnéo par semaine, au moins dans l'eau bien chaude je me détends et je ne me blesse pas pendant les exos.

Surtout, prends bien ton temps avant de reprendre le travail, ils ne se rendent pas compte de la douleur que l'on ressent, elle est éprouvante autant physiquement que psychologiquement, je ne trouve pas normal de nous renvoyer si vite au travail et avec un traitement de cheval qui plus est. Prends bien soin de toi Maedia, je passerais plus souvent prendre de vos nouvelles.

Coucou merci gininie. Les douleurs d'arthrose sont passées avec les AINS ma généraliste m'en a remis pour quand ça recommence. Actuellement il ne me reste plus que la douleur à la cuisse et des douleurs quand je me penche qui me font boiter mais qui passent rapidement.

J'avais rdv à mon ancien travail pour boire un verre pour fêter leur départ. L'équipe n'avait pas fini de laver et ranger. Je les ai aidés. Je suis en tout restée 5 heures debout. En faisant attention, je tiens donc déjà 5 heures. Le tout est de savoir si en enchaînant plusieurs jours ça irait. Est-ce ça qui a réveillé le piriforme ajouté au centre de rééducation ? Peut être ou simplement un faux mouvement.

J'allais déjà mieux hier, j'ai rencontré un autre ergothérapeute la mienne étant en congés. On m'avait prévenue qu'il utilisait d'autres méthodes. Et bien il s'est penché sur le piriforme une demi heure. Il m'a massé, appuyé, roulé les fesses et cuisses. Fait de l'acupuncture. Tordue dans tous les sens (médecine chinoise). Au final les 30 minutes de vélo après et les exos kiné sont passés tranquillou.

Je le revois vendredi, j'espère qu'il recommencera. (Il m'a dit qu'il fallait plusieurs séances).

D'ailleurs en parlant de tordre dans tous les sens, je suis assez surprise de ce qu'on m'apprend là bas. Faut oublier qu'on a eu une arthrodese et se pencher pour refaire travailler tous les muscles et non pas plier les jambes comme un fraîchement opéré

Résultat je fais le dos rond, creux, je fais superman sur un ballon en relevant le buste etc...

Étrange.

C’est normal faut apprendre à faire ré bouger tout ça en mode « spontanée ».

Mais tu vas aussi apprendre à décoller 15 kg du sol en pliant les genoux . Je trimbalais des haltères dans une caisse en plastique en ergo.

Je pense que ça dépend aussi de ton état de santé global.

Si tu peux réapprendre à faire « normalement » tant mieux pour se qui coince tu apprendras à faire autrement.

Moi aussi le Kiné a démarré enfin la mobilisation dos rond dos creux etc.

14 jours de vacances. Dernier demain. Reprise du centre de rééducation pendant 3 semaines encore.

J'ai fait beaucoup de piscine et de nage en mer. Pas de violente douleur. Quelques rappels à l'ordre dans les fesses et parfois je suis encore endolorie au réveil mais sur un matelas premier prix dans un mobil home ça aurait pu être pire.

Juste le gros orteil très douloureux parfois à la marche et toujours cette gêne quand je me penche longtemps parfois même légèrement (ça me fait boiter pendant quelques minutes).

Je pense donc pouvoir reprendre le travail après mon passage en centre.

Bon et bien ça avance. Cela dit tu es à 9 mois post op ta greffe est quasi prise en théorie le meilleur est à venir !!!

Oups avec les glaces et les brioches au petit déjeuner, j'ai repris ce que j'avais perdu
Les 7 heures de route du retour ont été un peu pénibles ainsi que le rangement en rentrant pourtant j'en ai quasiment pas fait.
Ce soir, ça va.

Oui 9 mois post op. J'espère vraiment que je ne ferai pas de rechute avec les fameux épisodes dents de scie

C'est cool, ça avance. Je suis un peu comme toi, j'ai toujours ces petits rappels à l'ordre de douleurs dans la fesse si je reste trop longtemps assise ou allongée ou si je me penche légèrement en avant comme quand je me lave les dents, tu as bien fais d'aller en centre.

Vous avez fait 7h de route d'un coup ?. On part dans 2 semaines, 7h de route aussi mais on le fait 2 fois, j'avais peur de ne pas tenir. Ça te fait reprendre le travail quand ?

Coucou

Oui d'un coup, avec pause repas de 20 minutes au milieu. A l'aller pareil.

Vu que j'ai encore 3 semaines de centre, je vais voir après. J'ai dit aux nouveaux patrons de la boulangerie que j'espérais revenir vite. Ils rouvrent cette semaine.

Les dents de scie tu es au bout normalement.

Demande si tu peux un mo temps thérapeutique la reprise va être crevante après un long arrêt.

C’est cool tout ça

J'ai attaqué la balneo hier. C'était collectif donc doux. On ne sent pas vraiment que ça travaille sûrement dû à l'eau.
Au lieu d'y rester que l'après-midi ça a fait 10h 16h30. Rien entre 11h et 13h30.
Ensuite, ergo 1h, kine 1h, activité physique 1h.

Dans cet ordre et après la balneo, c'est fatigant. Ils ont quasiment fait travailler les mêmes groupes de muscles (sûrement sans le vouloir) ce qui fait qu'aujourd'hui j'ai de grosses courbatures et un peu mal au dos.

Repos aujourd'hui enfin je vais voir mes nouveaux patrons qui rouvrent demain. On va voir les nouveaux produits et comment elle souhaite organiser la boulangerie.

On verra si demain les courbatures sont parties mais demain je n'ai que l'après midi. Sinon ça serait tendu

La balnéothérapie c’est hors charge mais ça reste bouger dans de lot. Donc musculairement ca bosse un Max. C’est le démarrage ça va aller

Je trouve ça cool les courbatures ça veut dire que les muscles bossent enfin (chez moi)

Courage et dit nous demain soir comment tu te sens

La balnéo c'est génial, j'y vais 1h par semaine j'adore, exercices sans douleurs dans de l'eau bien chaude, on est un groupe de 5 on est aux anges et on ne louperai notre séance pour rien au monde.

Comme dit Enat, si tu peux commencer par un mi temps thérapeutique c' est mieux, pour une reprise j'apprécie fortement.

Prolongement jusqu'à début septembre étant donné que le dr qui me suit part en vacances. Vu que c'est elle qui valide le prolongement... Sinon ça aurait stoppé net sans suivi et surtout sans avis. Vu que je suis dans une bonne évolution malgré certains exercices en ergo qui déclenchent des douleurs (porter des poids / se pencher en faisant le dos rond), on va continuer la musculation.

Coool tout ça

En ergo elle a voulu que je porte une caisse de 5kg et que je la pose plusieurs fois par terre. = douleurs.
Depuis, je suis gênée en bas du dos depuis plusieurs jours. Je ne le ferai plus.
Dans l'ensemble le reste ça va.

C’est des gestes à réapprendre, que ce soit pour tes courses ou éventuellement le boulot ça sera utile.

Je suis montée à 15 à la fin des 3 mois de centre accroche toi.

Des bisous

Je ne crois pas que ce soit le poids qui ai posé problème mais le fait de devoir le poser plusieurs fois par terre. C'est pas un mouvement qui passe encore.

Merci pour les encouragements.

Ça va venir , après effectivement c’était peut être trop de répétitions d’un coup pour une première

Ça fait drôlement lourd 5 kg, et moi qui hésite et évite quand j'ai un truc à porter je vais revoir ma copie. En tout cas je vois que tu bosses, tu es une sacrée battante tout comme Enat, vous êtes des exemples les filles, je suis contente de voir que ça évolue dans le bon sens, ça fait toujours plaisir d'avoir de bonnes nouvelles.

Merci les filles.

Bon l'équipe me dit que je suis souple et que je progresse dans les exercices. Cependant, j'ai toujours cette foutue douleur dans le bas, très bas du dos droit à certains mouvements en avant. Comme récolter mes tomates, arroser etc.

Et toujours ce foutu muscle pyramidal qui saoule quand je fais plus d'exercices que d'habitude.

J'espère pouvoir reprendre le 12 septembre à la date de fin de mon arrêt.

On croise les doigts

Hier après-midi j'ai rangé, comme une personne normale avec l'aide de ma grande, la chambre de ma dernière de 5 ans. Jouets cassés, jouets devenus trop petits pour elle etc... Ça m'a pris 2 bonnes heures.

Résultat, j'ai boité le reste de la soirée et je viens d'être réveillée par une magnifique sciatique dans le bas du dos et à la cheville. Cerveau qui cogite, j'en ai fait trop ? Comment c'est possible de travailler 5h à la boulangerie et de ne rien avoir. Serait ce l'accroupissement répétitif et le fait de m'être trop souvent penchée ? Dois je prendre du tramadol pour devenir une larve pour oublier et me rendormir ?

Bref impossible de me rendormir, envie de pleurer, me questionne sur mon avenir.

J'ai tenu, je suis descendue prendre un ketoprofene uniquement avec protecteur gastrique.

Marcher m'a soulagée. Je ressens une gêne dans le bas du dos désormais alors que le keto vient tout juste d'être avalé...

Perdue, blasée, déprimée...

Tu as probablement fait plein de petits mouvements interdits. Qui font pas mal sur le coup mais qui au bout du compte déclenche plein de trucs. J’ai relu accroupissement/penchée en avant répétitif. Perso je m’assoie par terre quand je dois faire du répétitif au sol autrement je suis dans ton état aussi depuis quasi 15 ans. Ce sont des habitudes à prendre et des automatismes.

Pour la boulangerie essaie de reprendre en mi-temps thérapeutique. Tu seras vite fixée. Mais le ramassage au sol c’est quasi le pire pour le dos.

Je me suis assise sur son lit, et j'ai trié des caisses à table mais c'est vrai que j'ai du ramasser des trucs ou me pencher.

Ce matin, comme si de rien n'était plus de douleurs.

Incompréhensible.