Reprise du Trail

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Re: Reprise du Trail

par floflo00073 » mar. 4 nov. 2025 19:09

Je ne peux pas t'aider sur ce coup là mais un autre membre peut-être car il y a de bons sportifs ici.

Reprise du Trail

par Karim » mar. 4 nov. 2025 15:56

Bonjour à tous,

Ancien traileur, j'ai subi une arthrodèse lombaire il y a un an et je suis enfin autorisé à reprendre la course en sentier. La question de l'amorti et du choc est vitale pour mon dos. Je suis perdu dans le choix des chaussures de trail. Avez-vous privilégié des modèles très maximalistes pour le confort lombaire, ou au contraire des chaussures très stables pour sécuriser le pied et l'articulation ? J'aimerais aussi avoir vos trucs et astuces pour une reprise en douceur, notamment sur la gestion des douleurs post-effort et le renforcement spécifique pour protéger la zone opérée pendant la course.

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